朝活を継続したい！上手にスケジュールを立てよう！

「朝活を毎日続けたいけど、中々続けるのがしんどい・・・」という悩みは朝活を実践するうえで誰しもが頭を抱えます。

実際私も、継続が中々できませんでした。

ですが今現在私は、それほど辛さを感じることなく朝活を続けることができています。「朝活を継続するのが難しいから」という悩みをお持ちの方に私からの解決案を参考にしてみてはいかがでしょうか。

きっと朝活を継続するための足掛かりとなり、継続し、望む”朝の生活”を手に入れることができるでしょう。

朝活を続けられない要因は？

朝活を適度に継続しつつも、継続記録を中々伸ばせなかった私が続けられなかった原因を分析しました。

続けられない原因は主に3つです。

・朝活を始めるに辺り、自分の許容範囲を越えたものに取り組んでしまう。

・毎日の朝のスケジュールがバラバラである。

・間違った朝活を続け、自身を無意識に過剰に追い込んでしまっている。

朝活を始めるに辺り、もちろんのこと朝の時間帯に余裕がたくさんあるなんて人はそうそういらっしゃらないでしょう。

朝の時間帯はなにかと余裕を大幅に確保しないとドタバタしてしまいます。

朝起きて、洗濯まわして、着替えて、身だしなみ整えて、朝食、出勤あるいは学校の準備などで、とてもじゃないですが

皆さん自身が心の底から望む優雅にくつろぐ朝とは程遠いでしょう。

朝活に取り組むには限られた時間で、自分の決めたことを毎日続けられるように取り組まなければなりません。

朝活を継続するための解決策としては、毎朝のスケジュールを完全固定化して朝のルーティンを決めてしまうことです。

朝の行動がその日その日によってバラバラになりがちな方っているはずだと思います。

ですが、実際それだと朝の活動で「朝なにをしようか・・・」で結局その思考の連続の果てに、その度に解決する手段を考えてで朝活のことなど歯牙ににかける余裕もやがてなくなっていきます。

取り組む朝活の流れのようなものを１日前の朝に予定しておき、スケジュール帳に日常生活に支障をきたさない様にうまく調整することが肝心です。

実際私の朝のルーティンは平日の時は基本朝起きて、１５分の瞑想して、着替えて、洗濯して、朝食、準備。

休日のときは、平日の朝のルーティンに、１時間ほどの筋力ストレッチと決めています。

今回は「朝活を継続したい！上手にスケジュールを立てよう！」について説明しました。

朝活を継続するためには、自分のできる範囲で毎日規則的に決めたことに取り組むことが重要です。

自分にできる範囲で徐々に慣れてきたら、朝活を増やしていけばいいでしょう。

朝活を始めるときは、一旦自分の朝の行動を記録し、自分が取り組めるものを分析してから毎日続けられるように調整して取り組んでください。